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肾脏有9个金标准 看看你的肾健康不

时间:2016-09-30 10:58来源:未知 作者:admin 点击:
护肾远离4恶习 保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下4种恶习是护肾的第一步。 1 吃得咸 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾

护肾远离4恶习

保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下4种恶习是护肾的第一步。

1 吃得咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。

2 经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,uedbet官网,导致尿路感染和肾盂肾炎,uedbet官网。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。

3 大鱼大肉,爱喝啤酒

吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

4 不爱喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。

要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,还要保持良好的生活规律。

专家提醒,高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题,控制好血糖和血压非常重要。

另外,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

最后,肾脏的日常保健也很重要,这6种有益肾脏食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些,uedbet官网

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